시작의 기술

 

[시작의 기술]

 

ㅇ 인간이 늘 이성적인 말과 행동만 하는 것은 아니다. 그렇기에 우리는 생각보다 자주 아무 말이나 행동을 한다. 게다가 뒷일은 신경 쓰지도 않는다. 아주 약간이라도 부정적인 자기 대화를 나눴을 때 남게 될 감정의 잔여물 따위는 고려하지 않는다.

 

ㅇ 로마의 황제가 된 스토아학파 철학자 마르쿠스 아우렐리우스는 이렇게 말했다. "앞으로 이 규칙을 기억하라. 혹시라도 억울한 기분이 들려고 하면 '나는 불운해'라고 생각하지 말고, '이걸 잘 이겨내면 행운이 올 거야'라고 생각하라."

 

ㅇ 상처 느끼기를 거부하면 상처 자체가 사라진다 - 마르쿠스 아우렐리우스

 

ㅇ 나를 둘러싼 것들을 어떻게 이야기하고, 생각하고, 인식하느냐가 바로 내 현실의 토대를 구성한다. 당신이 살고 싶은 현실을 창조하라. 그러려면 자기 자신이나 남과 이야기할 때 실제로 그런 현실을 만들어내는 방식으로 대화해야 한다. 내 경우에는 일상적으로 겪는 문제들을 기회로 여기는 간단한 방법을 통해 문제를 새롭게 규정한다. 그러면 그 문제들은 즉시 나를 교육하고 확장하는 데 쓸 수 있는 인생의 도구들로 변모한다. 그렇게 되면 평소 같았으면 짜증 나고 답답했을 만한 일도 호기심을 가지고 접근하게 된다.

 

ㅇ 기억하라. 당신을 둘러싼 인생의 여건이 아무리 힘들고 어렵고 버거워도, 결론을 가장 크게 좌우하는 것은 그 환경을 이해하고 대처하는 당신의 태도다. 다시 말하지만 해답은 여러분 밖에 있지 않다. 해답은 여러분 '안에' 있다.

 

ㅇ 단언 형태의 자기 대화란 지금 당장 여기서 내가 이 순간의 주인임을 천명하는 것이다. '나는 ~이다', '나는 ~를 환영한다', '나는 ~를 받아들인다', '나는 ~라고 단언한다'라고 말하라. '할 거야', '될 거야'라는 식의 서사보다는 이게 더 강력한 명령의 언어를 사용하는 방법이다.

 

ㅇ 이 책을 읽으면서 여러분의 언어와 감정을 의식적으로 일상생활과 연결해 보라. 말하는 방식과 느끼는 방식의 마법 같은 연관성을 이해하기 시작하면 미처 보지 못했던 인생의 광대한 풍경이 서서히 드러날 것이다.

 

ㅇ 환경이 사람을 만드는 게 아니다. 환경은 그가 어떤 사람인지 드러낼 뿐이다. -에픽테토스

 

ㅇ 남 탓하지 마라

- 운을 그만 탓하라. 남을 그만 탓하라. 외부의 영향이나 환경을 들먹이는 것도 그만둬라. 어린 시절이나 이웃을 그만 탓하라.

 

ㅇ 나는 의지가 있는가?

- 운명은 의지를 가진 자는 앞에서 인도하고, 주저하는 자는 질질 끌고 간다. _세네카

- 의지가 크면 어려움이 크지 않다 _ 니콜로 마키아벨리

- 여러분이 멈춰 서거나 꾸물댄다고 해서 인생이 기다려주지 않는다. 여러분이 확신하지 못하거나 두려워한다고 해서 인생이 기다리지도 않는다. 여러분이 뭘 하든 인생은 계속된다.

 

ㅇ 시작은 누구보다 잘하는데 끝맺음은 도통 못하는 사람들이 있다. 깊이 파고들어 보면 결국 매번 당신은 그냥 그대로 있고 싶은 의지가 강했다는, 냉정한 현실과 마주할지도 모른다. 지금까지 당신은 삶을 근본적으로 바꿀 의지가 약했다는, 냉정한 현실과 마주할지도 모른다. 지금까지 당신은 삶을 근본적으로 바꿀 의지가 없었고, 요요현상이 오지 않게 살을 뺄 의지도 없었다. 마음속 어딘가에서 당신은 이대로 사는 게 괜찮다고 말한다. 그렇지 않고서야 여캐 바뀌지 않았을 리가 없지 않은가! 당신은 이렇게 사는 게 그런대로 참을 만한 게 틀림없다.

 

ㅇ 갖지 못한 것에 한탄하지 않고 가진 것을 기뻐 하는 자가 현명한 사람이다 _ 에픽테토스

 

ㅇ 우리는 누구나 마음속에서 일을 실제보다 훨씬 더 크게 키운다는 사실을 잊지 마라.

 

ㅇ 내가 정말로 할 의지가 있는 일이 뭔지 이해하고 나면 무의식적인 생각과 느낌에 대한 통제권도 되찾아올 수 있다.

- 필요한 것을 할 의지가 있을 때는 다른 무엇도 문제가 되지 않는다는 사실을 알게 될 것이다. 당신이 정말로 의지가 있는 일은 결코 미루지 않을 것이다. 맡기로 한 책임을 소홀히 하지도 않을 것이다. 왜냐하면 그 일을 하고 싶은 강렬한 의지가 있기 때문이다.

 

ㅇ 줄기세포 및 DNA 연구 과학자로 유명한 브루스 립튼 박사가 발견한 바에 따르면 일상에서 우리 일의 95퍼센터를 통제하는 것은 무의식이라고 한다. 잠시만 한번 생각해 보라. 이 말은 당신이 하는 모든 말과 행동 중에 진정한 의미에서의 의지가 작용한 것은 아주 일부에 불과하다는 뜻이다. 지금은 의식하지 못하고 있는 '당연시하는 것들'을 밝혀내고 깨달아야 한다. 그것들이 당신의 잠재력을 제한하고 있다.

 

ㅇ 스토아학파 철학자 세네카는 이렇게 말했다. "정복되지 않는다는 게 마음이 가진 힘이다" 지금 당신의 마음은 아무도 정복할 수 없다. 당신의 마음은 내가 사랑받을 자격이 없고, 게으르며, 늘 뚱뚱하고, 늘 돈 한 푼 없을 거라는 걸 증명하기로 작정했다. 하지만 우리가 생각을 조금만 바꾼다면 정복할 수 없는 마음의 본성을 이용해 온갖 긍정적인 목표와 꿈들을 추구하게 만들 수도 있다. 우리는 이기게 되어 있다. 우리는 그저 옳은 방향을 가리키기만 하면 된다. 그러면 의식적으로 선택한 일에서도 이길 수 있다.

 

ㅇ 우리는 이기도록 되어 있다. 당신은 이기도록 되어 있다. 당신의 게임이 무엇인지 정의하라. 도전을 받아들여라. 더 의미 있는 방식으로 더 깊이 자신을 이해하도록 노력하라. 자기 자신을, 그리고 자신에게 주어진 각종 제약을 진정으로 이해한다면 무한한 자유와 성공이 펼쳐질 것이다. 당신에게 이미 각인되어 있는 사항들이 무엇인지 더 많이 이해할수록 그 영역에 더 많은 기회와 공간이 만들어질 것이다.

 

ㅇ 가장 어두울 때 빛에 집중해야 한다 _ 아리스토텔레스

 

ㅇ 정말로 무슨 일이 벌어지고 있는지 스스로에게 물어보라. 더 이상 감정에 짓눌리지 않고 분명하고 선명하게 문제를 경험할 수 있을 때까지 계속 물어보라. 인생 경로 전체가 눈에 보이고 지금의 문제가 길 위에 놓인 또 하나의 돌부리에 지나지 않는다는 사실을 깨달을 때까지 계속 물어보라.

 

ㅇ 사건이 벌어질 때는 언제나 불확실성이 있다. 불확실성이 있어야 기회를 향해 걸을 수 있다. 불확실성이 있어야 성장할 수 있으며, 새로운 것을 경험하고 유례없는 새로운 결과를 만들 수 있다. 새로운 일이 벌어지려면 늘 불확실성이 따른다.

 

ㅇ '나는 불확실성을 환영한다' 이 간단한 문장이 모든 순간 당신이 사는 방식을 완전히 바꿔 놓을 수 있다. 인생에서 보장된 유일한 것은 인생이 불확실하다는 사실뿐이다. 우리가 아는 유일한 것을 우리는 아무것도 모른다는 사실뿐이다. 그렇다. 말하라. 환영하라. '나는 불확실성을 환영해'

 

ㅇ 나를 찾아온 사람들에게 시종일관 얘기하는 것처럼 당신은 오늘이 최고의 날인 것처럼 느낄 필요는 없다. 그저 그런 것처럼 행동하면 된다.

 

ㅇ 행동으로 인생이 바뀌는 것이지, 행동을 생각하는 것으로 인생이 바뀌지는 않는다. 실제로 당신이 당신의 행동과 긴밀하게 연결되면 마법 같은 일이 일어난다.

 

ㅇ 다음번에 혹시 조금이라도 부정적인 생각을 경험하거나 느끼게 되면 즉시 다음 행동으로 옮겨가라. 그 생각과는 독립적으로 행동하라. 더 구체적으로는 자동으로 떠오르는 생각이나 느낌에 지배되지 말고, 당신에게 가장 도움이 되는 방식으로 행동하라. 이렇게 하다 보면 매번 지난번보다는 더 쉬워질 테고, 결국에는 정신이 잠에서 깨어나 깨달을 것이다. '이봐, 나 이거 할 수 있어. 나 점점 더 잘하고 있어!'

 

ㅇ 생각이 아니라 행동이 나를 규정해

 

ㅇ 때로는 그냥 원하는 것을 위해 죽도록 노력하고, 내 것이라고 주장하고, 돌진해야 한다.

 

ㅇ 불가능하다고 생각하지만 않는다면 우리는 더 많은 것을 이룰 수 있다 _ 빈스 롬바르디

 

ㅇ 부단하기 위한 핵심 열쇠는 눈앞의 문제에 집중하는 것이다. 거기에 온 관심을 집중시켜라. 모든 걸 잃은 것처럼 보일 때조차 앞으로 전진하는 사람이 되라. 해답은 언제나 저 밖에 있다. 당신은 그걸 찾기만 하면 된다. 그런 후에 다음 장애물로 넘어가면 된다. 그리고 이번에는 그 장애물이 해결될 때까지 거기에 온 관심을 집중시켜라. 그런 후에 다음 장애물, 다음 장애물, 다음 장애물이 있을 것이다. 이렇게 한다면 내가 어디로 가고 있는지 의문을 가질 필요가 없다. 앞으로 몇 마일을 더 가야 하는지 걱정되지도 않을 것이다. 당신은 장애물을 회피하기보다는 좋아하는 사람이 되었다. 왜냐하면 당신에게 장애물은 성공하고 성장하기 위한 열쇠이기 때문이다. 그냥 한 번에 한 걸음 떼면 된다. 길을 막는 무언가를 만나게 되면, 그것을 넘어가거나 돌아갈 방법을 찾아라. 그리고 다시 계속 가라. 부단함이란 양팔을 사방으로 휘두르며 무조건 앞으로 돌진하라는 뜻이 아니다. 부단함은 결연한 행동을 집중적으로 하는 것이다. 계속해서 말이다.

 

ㅇ 옳은 길을 가고 있는지 확신할 수 없을 때는, 너무 격하게 상처받았을 때는 얼마든지 낙담하고 좌절해도 괜찮다. 그러나 이 와중에도 하지 말아야 할 것은 멈추는 것이다. 왜냐하면 언제든지 부단함에 의지할 수 있기 때문이다. 다른 가진 것이 아무것도 없을 때도 당신에게는 부단함이 있다. 계속 가야 하는 건지, 여기서 이만 돌아서야 하는 건지 걱정하기보다는 부단하게 밀고 나가라. 부단함에는 방향밖에 없다. 앞으로 나아가는 것이다. 부단함에 있어서 선택은 하나뿐이다. 가던 길을 계속 가는 것이다. 포기는 없다. 중단은 없다. 계획 변경은 없다.

 

ㅇ 스스로는 통제하지 못하는 사람은 결코 자유롭지 않다. _ 에픽테토스

 

ㅇ 매사가 당신 뜻대로 되기를 바라지 마라. 일어나는 대로 일어나기를 바라라. 그러면 모든 게 괜찮을 것이다. _ 에픽테토스

 

ㅇ 다음번에 당신이 기대 때문에 우울해진 것을 알게 되면 방향을 바꿔라. 당신이 바라거나 기대했던 것과 다른 결론이 나왔다고 애태우지 말고, 상황을 그냥 있는 그대로 받아들여라. 그러면 다시 그것들을 상대할 수 있는 자유가 생길 것이다.

 

ㅇ 사람들은 언제나 거짓말하고, 훔치고, 속이고, 상상할 수 있는 일은 모두 다 할 것이다. 사람들이 그러지 않을 거라고 기대하며 살다가, 여전히 사람들이 그렇게 행동하면 폭발해버린다. 당신은 현실을 무시하는 것이다. 기억하라. 그렇게 되면 자기만 더 힘들어진다. 훨씬 더 힘들어진다.

 

ㅇ 계획이 성공하면 축하하라. 계획이 실패하면 조정하라. 승리나 패배를 기대하지 마라. 승리를 계획하되, 패배에서 배워라. 사람들이 당신을 사랑하거나 존경해 주기를 기대하는 것 역시 쓸데없는 일이다. 사람들은 있는 그대로 사랑하라. 그리고 사람들이 당신을 사랑해 주는 방식 그대로 사랑을 받아라. 기대라는 무거운 짐과 멜로드라마에서 벗어나라. 결과에 연연하지 마라. 당신이 갖게 될 거라고 기대했던 삶이 아니라, 지금 당신이 가진 삶은 사랑하라.

 

ㅇ 당신의 삶, 당신의 성공, 당신의 행복은 모두 당신 손에 달렸다. 변화할 수 있는 힘, 놓아줄 힘, 모험을 하고 잠재력을 펼칠 힘은 모두 당신의 손이 닿는 곳에 놓여있다. 기억하라. 누구도 당신을 구해줄 수 없다. 누구도 당신을 바꿀 수 없다. 이런 것들은 모두 당신 책임이다. 변화를 환영하기에 지금보다 더 좋을 때가 어디 있겠는가?

 

ㅇ 행동하라

- "나는 의지가 있어. 나는 이기게 되어 있어. 나는 할 수 있어. 나는 불확실성을 환영해, 생각이 아니라 행동이 나를 규정해. 나는 부단한 사람이다. 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여.

 

ㅇ자신의 과거를 탓하는 사람들, 그게 나의 발목을 잡는다고 생각하는 사람들은 다시 생각해 보기 바란다. 지난 일일 앞으로의 일보다 더 중요하다는 생각에 정면으로 맞서야 한다. 과거가 없는 사람은 없다. 그리고 그중에는 정말로 끔찍한 과거도 있다. 그래서 뭐!!!!???? 불같이 화를 내기 전에 왜 당신은 미래를 위한 일보다 과거에 더 열정을 보이는가? 당신을 놓아줄 수 있는 사람은 당신뿐이라는 사실을 우리는 잘 알고 있다. 나는 그냥 우연히 식당에서 마주친 사람이 아니다. 나는 발가락이 오그라들 만큼 듣기 불편한 과거를 가진 사람들에게 인생 코치를 해주었다. 그런 사람들도 조금씩 앞으로 전진해 자유롭고 행복한 삶을 살고 있다. 당신도 할 수 있다.

 

ㅇ 인생을 재정비하기 위해 텔레비전을 장시간 보는 것조차 그만둘 수 없다면 당신은 변화를 원하지 않는 게 분명하다. 그 정도는 아주 기본이다. 솔직히 말해 최소한의 최소한 밖에 안된다.

 

ㅇ 우리가 흔히 자신에게 하는 변명 중에 하나가 "내 인생을 바꾸고 싶지만 그렇지만...."이다. 그러면서 텔레비전을 몇 시간씩 보고, 정크푸드를 먹고, 페이스북을 구경한다. 이제는 좀 자신에게 솔직해져라. 당신은 변화를 원하지 않는다. 변화를 원했다면 지금 변화하고 있을 것이다. 지금 당신이 늘어놓는 말은 허튼소리라는 것을 인정하라.

 

ㅇ 좋은 것이 들어설 자리를 확보하려면 나쁜 것을 제거해야 한다. 그렇지 않으면 정말로 새 삶을 시작했다는 사실을 확인하기 어려울 것이다. 당신은 새로운 삶을 살고 있다는 증거를 하나씩 하나씩 쌓아나가야 한다. 그 과정은 철저하면서 단호해야 한다. 그러지 않으면 무거운 짐을 매달고 가느라 변화의 여정이 느리고 늘 지체될 것이다.

 

ㅇ 당신은 당신 생각이 아니다. 당신은 당신 행동이다. 당신은 당신이 하는 일이다. 당신을 가고 싶은 곳으로 가지 못하게 막고 있는 유일한 것은 당신의 행동이다.

 

ㅇ 부단함의 예_아놀드 슈워제네거

- 아놀드는 제2차 세계대전이 끝나고 겨우 2년이 지났을 때 오스트리아의 어느 작은 마을에서 가난한 부모 아래 태어났다. 그러나 어린 아놀는 미국으로 가서 영화배우가 되는 것을 꿈꿨다. 그 꿈을 아놀드의 부모는 어떻게 생각했을까? 오스트리아의 동네 사람들은 그의 야망에 대해 뭐라 말하고 뒤에서 뭐라 수군거렸을까? 잊지 마라. 지금 우리는 오늘날의 얘기를 하는 것이 아니다. 텔레비전과 인터넷, 스마트폰만 있으면 누구나 유명인이 될 수 있는 시절의 얘기가 아니다. 당시에는 대부분의 가정집에 텔레비전조차 없었다. 아놀드나 그의 동네 사람들에게 '미국'이란 모호한 환상 같은 것이었다. 사진이나 영화로만 보았던 나라였다. 그러니 아놀드를 알았던 사람들은 하나같이 그가 꿈을 이루지 못할 거라 생각했다. 어느 시점에서든 아놀드가 그런 생각을 받아들였다면 그 사람들의 말은 현실이 됐을 것이다. 또한 아놀드가 자신이 전 세계적으로 유명한 보디빌더가 될 수 없다는 말에 동의했더라면 그게 현실이 됐을 것이다. 그가 미국으로 이주하지 못하지 못할 거하는 말에 동의했더라면 그는 미국으로 오지 못했을 것이다. 영화에 출연할 수도, 배우도 될 수도, 주지사가 될 수도 없다는 말을 받아들였다면, 그는 중도에 포기했을 것이다. 그러나 아놀드는 무엇이 가능하고 무엇이 불가능한지에 대해 세상이나 남들이 해주는 말에 결코 동의하지 않았다. 그는 멈추지 않았다. 그는 매일 몇 시간씩 체육관에서 보내며 뭄을 단련했다. 보디빌딩 포즈를 연습하고 책을 읽었다. 영화를 공부하고 오디션을 봤다. 그는 멈추지 않았다. 포기하거나 계획을 바꾸는 건 그의 선택지에 없었다. 그가 걸어온 길을 보면 귀중한 사실 하나를 배울 수 있다. 때로는 부단함이 당신이 가진 '전부'라는 사실 말이다. 아놀드 이전에는 그 어느 오스트리아 보디빌더도 미국에 가서 A급 영화배우가 된 적이 없었다. 캘리포니아 주지사로 선출된 것은 말할 것도 없다. 그는 분명 인생과 커리어의 상당 부분을 자신이 어디로 가는지도 모르는 채 보냈을 것이다. 지도에도 없는 땅을 여행하고 있다면 이정표 비슷한 것조차 찾을 수 없을 것이다. 그저 발견과 탐험이 있을 뿐이다. 아놀드는 남이 남긴 흔적을 따라가는 것이 아니라 새로운 자국을 내고 있었다. 그런 상황이 되면 당신이 할 수 있는 일은 오직 바로 앞에 있는 것에 집중하고 거기에 대처하는 것뿐이다. 한발, 한발 앞으로 내디디며 매 순간 나타나는 것들을 상대할 수밖에 없다. 웅장한 비전을 갖고 있었던 아놀드조차 결국 그 비전을 이뤄낸 것은 한 번에 한 걸음이었다. 그는 체육관에 가서 이두박근을 키우기 시작했다. 덤벨을 들었다 내리는 동작 하나하나에 집중했다. 반복에 반복을 거듭하여 근육이 구부러지고 갈라지고 커지는 것을 느꼈다. 그렇게 이두박근 운동이 끝나고 나면 어깨 운동으로 넘어갔다. 다음은 등 운동, 다음은 엉덩이. 다음은 대퇴근, 다음은 종아리. 각 근육 그룹을 운동할 때마다 그는 거기에 온전히 집중했다. 그리고 다음에는 다음 근육 그룹으로 옮겨가고, 또 옮겨가고, 또 옮겨갔다. 지칠 때까지 운동하고 나면 집으로 갔다. 그리고 다음 날이면 처음부터 다시 그 모든 운동을 했다. 멈추지 않고.